わたしが失敗したファスティングダイエット

ダイエットだけでなくデトックス効果も期待されて人気のファスティング。
1年間で5キロ太ってしまった私が行ったファスティングは2日間を専用の酵素ドリンクのみで過ごすというものです。
体験談には2日でマイナス3キロ!や、便秘解消でお肌もすべすべに!などあり、即効性が期待できるのではと飛びついてしまいました。
酵素ドリンク自体はフルーツジュースのようでとても美味しく、最初は激しい空腹感は感じるものの、体調を悪くすることなく、なんとか2日間乗り切ることができました。そして、体重も2キロ減という結果が出ました。お腹もぺちゃんこになり、とても嬉しかったのも束の間…。普通の食事に戻してからは、あっという間にリバウンドしてしまったのです。ましてや、飢え状態だった身体が焦って吸収しようとしたのか、ファスティングを実施する前より増えてしまった体重。
当たり前ですが、お腹が痩せるのはドリンクだけで過ごしたからですし、食べてない分、体重が減るのも当然ですよね。デトックス目的であれば効果的と言えるのかもしれませんが、ダイエットとなると、必ずリバウンドするのではないかと思います。
やはり、急激に体重を落とすのではなく、きちんと食べ運動するという着実なダイエットを行うべきだと思いました。ファスティングダイエットはわたしにとって失敗に終わってしまった1つです。
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