炭水化物ダイエットで便秘とリバウンド

小さな頃からぽっちゃり体型ではありましたが、すごく太っているというほどでもなく、体重も平均的でした。
高校に入学してから、周りに痩せている子が多く、「痩せたら可愛い??」と思うようになり、ダイエットを始めました。
しかし運動は苦手…しかも、それほど太っているわけじゃないから、2.3キロ痩せて、脚が細くなればいい??
なので、簡単で始めやすい、炭水化物抜きダイエットを始めました。
ご飯は太るイメージがあったので、外で食べるときは一切ご飯や、パン、うどんは食べずおかず系のみ。
家での食事は、ご飯を一切食べないと親がうるさいので、お茶碗の半分程度にしていました。
炭水化物抜きダイエットを始めてすぐに効果が表れ、2.3日で1キロ落ちました。
でもその後が減らない…
炭水化物を抜くから、おかずを多く食べてしまって、逆にカロリーアップしてあたり…
さらには、便秘がひどくなりお腹がはりっぱなしで、結局1ヶ月もしないうちにダイエットを断念。
そのとたんリバウンドで体重が増え、さらには便秘もなかなか改善せずでした。

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